Beberapa studi menemukan jika kebiasaan baik olahraga jalan kaki, bisa bantu seseorang memiliki pikiran yang lebih fresh, rileks dan bahagia. Jalan kaki juga membantu seseorang memiliki kesehatan mental yang lebih baik dari sebelumnya. Saat jalan kaki, aliran darah bisa menyebar ke seluruh tubuh dengan baik. Termasuk menyebar ke otak dengan membawa oksigen dalam porsi yang tepat.

Disadari atau tidak, saat berjalan kaki, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini membantu menurunkan stres dan membuatmu merasa lebih tenang. Orang yang rutin jalan kaki, bisa merasakan emosi senang dan bahagia. Apalagi, jika jalan kaki dilakukan di pagi hari saat udara masih sejuk-sejuknya.