Terkadang, ngemil di malam hari bisa disebabkan oleh kurangnya tidur yang cukup. Kurang tidur dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga cenderung merasa lapar lebih sering. 

Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dengan baik dan mengatur nafsu makan dengan lebih seimbang.

Ngemil saat malam hari dapat mengganggu pola makan yang sehat dan menyebabkan peningkatan berat badan. Dengan mengikuti tips-tips di atas, sahabat Fimela dapat menghindari ngemil yang tidak sehat dan menjaga pola makan yang teratur dan seimbang. 

Penulis: Audi Regita Salsabila