Mencegah resiko penyakit diabetes dapat dilakukan melalui rutin berolahraga. Hal ini akan meningkatkan produksi insulin dan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin, sehingga gula darah akan terkontrol dengan baik, membantumu mencegah diabetes.

Selain itu, olahraga juga membantu membakar kalori untuk menghasilkan energi dan menyimpan kelebihan glukosa sebagai cadangan energi dalam bentuk protein otot agar tidak menumpuk di dalam darah. Berolahraga minimal 150 menit setiap minggu, bagi menjadi lima sesi, 30 menit per sesi.